[...] od razu po 2) Kupiłem sobie również BCAA GeForce (proszek) - zbudowałem już sobie troszkę masy i postanowiłem to wyrzeźbić. Nie żebym aż tak mocno rozpoczynał treningi na rzeźbę, ale już pojawiają się większe akcenty. (jak się ociepli to skakanka i bieganie) - proszę o pomoc w odpowiedzi mi na pytanie - jak brać BCAA? - to znaczy pewnie przed [...]
No widzisz Grasik, wszystko jasne Ty jesteś przeciwniczką treningu na rzeźbę, a ja uważam, ze trening na masę ma sens tylko wtedy, kiedy się chce budować masę
Dzięki Adamus... od poniediałku zaczynam trening na siłce i trening MMA. Tylko jeszcze wezme jakąś dietke z działu na tym forum i będzie dobrze. Jedno pytanie na mase ćwiczy sie lżejszymi ciężarami a na rzeźbe cięższymi??
[...] na śiwecie ludzie i taborety, ci są akurat tymi drugimi ich poziom inteligencji nie pozwoli im pewnie dobrze oblcizyć ile mają sobie zakupić towaru i przy robieniu serii na rzeźbę autentycznie liczą najpierw do 10 a potem od nowa do 10. gdybyś im powiedział że jedzenie skurek od arbuzów wzpomoga robienie masy na drugi dzien by już jedli i by [...]
Przeczytalem tylko to co mnie interesowalo.Nie znalazlem nic o treningu na rzezbe. Moglbys mi ewentualnie polecici jakis gotowy plan??
Czyli co ? jesli nie nabiore masy przez piłke bo za duzo biegania i wgl . to robic trening na rzeźbe ? teraz robie mase . czy jesli np przez wakacje z 61 dobije do tych zalozmy 64-65 to gdy zaczne znowu trenowac pilke to masa moze spasc duzo ?
Na rzeźbę to trening ma sens jak będziesz ważył min 75kg. A czy spadnie masa to zależy od diety.
czyli co mam jechac na mase?? wydaje mi sie ze dość jej mam a to po jakim okresie (tak mniej wiecej ) mozna zaczynac na rzeźbę??
Jakie mity o kulturystach funkcjonują w waszych kręgach
tych mitów jest u mnie wiele i są bardzo podobne jak u was widze np: "łatwiej mają ci ćwiczyć co są tłuści bo ich tłuszcz przeradza się w mięśnie" "że dieta jest najlepsza taka żeby mieć cały czasz zapchaną morde ryżem." i tak można pisać w nieskończoność. U mnie w klasie jest 10chłopa i 8 koksuje i każdy to typ 33cm w bicu [...]
Jakie mity o kulturystach funkcjonują w waszych kręgach
Hmm ja też słyszałem o czarnej kreatynie u siebie poza tym jeżeli najpierw nie przytyjesz to nic siłownia nie da od odżywek wypadają włosy od siłowni robisz się agresywny i zaczyna się konflikt z prawem wszyscy seryjni mordercy chodzili na siłownię siłownia to wylęgarnia patologicznych typków spod ciemnej gwiazdy ***ać diete byle ćwiczyć jak [...]
Pytania Do Eksperta Hi Tec'a
mam jeszcze jedno pytanie. któe białka są lepsze na rzeźbę - szybkie czy wolne ?
,,Chciałbym ćwiczyć na rzeźbę a zarazem przybrać lekko na masie" Albo masa albo rzezba, nie istnieje trenig ktory daje jedno i drugie na raz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
no ponoc cwiczenia izolowane typu modlitewnik są lepsze na rzeźbe :) tak wyczytałem kieeedys na forum :) i przestalem robic modlitewnik ;) a co do barkow... wyciskanie hantlami po 15 powtorzen jest petarda cwiczenie :D boli jak s****... :D ale cacy ;)
O właśnie! O to mi chodziło:) Bardzo Ci dziękuję. Teraz wszystko rozumiem. Jeśli będę miał pytania to można Was poradzić się? Bo naprawdę o tak konkretne rady mi chodziło i cieszę się, że pomogliście. Rozumiem też, że tymi ćwiczeniami nabiorę masy i siły, ale nie wyrzeźbię ciała? Na rzeźbę są zupełnie inne ćwiczenia? Raz jeszcze dziękuję.
czyli, że mam robić trening na siłe? Jeżeli dobrze rozumiem trening na siłe polega na ćwiczeniu z dużymi ciężarami i długimi przerwami, czy to prawda? Proszę o korekty w moim planie bo widocznie ja o treningu na rzeźbe zupełnie inne rzeczy słyszałem.
umcia umcia sog!! haha, ale mały ma bęben jak te głodzone Murzynki co nie jadły korzonków przez tydzień, może to jest skutek takiej "diety na rzeźbe"
na rzezbe dieta trenin aeroby.... propek z boldkiem winkem.. tren z propkiem... odblok po 3-5 dni po ostatnim strzale....clom 200-300 mg pierwszego dnia podzielony na 2 po 2 lub 3po 2 tab, a pozniej po 50 mg przez 4-6 tygodni w zaleznosci od zablokowania bedziesz czul i nolve pierwszego dnia 60mg a pozniej po 20mg z + kreatyne pierwszy tydzien po [...]
Kto wie? Kto stosowal
Sonbaty ...w takim razie w dniu urodzin ...wszystkiego naj.. i dajmy spokooj,looz:)) Ale przyznaj mi racje ,zbyli Cie w milei-u,buahahahahahahaha W kazdym badz razie poczynie :)starania i przeprowadze z nimi mailing jeszcze raz:)))))(kopie przeslę Tobie i koledze Twemu z Vitalmaxu-....oni najpierw dostali soorowce -zrobili odzywki a teraz załatwie [...]
stosuj abs ii lub ew., jezeli jestes pewien ze to sa miesnie, a6w na rzezbe Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-01-11 15:11:20
heh dieta to nie tylko ograniczenie 'szkodliwych' produktow, to obliczenie zapotrzebowania, posilki w rownych odstepach czasowych itd. jak pisalem, jezeli jestes pewien ze to miesnie i masz je wyrobione, to a6w na rzezbe, ew. jak po 20 dniach nie bedzie efektow to abs ii
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
